• Ngo Cheung

焦慮會不會遺傳?什麼樣的孩子最容易得焦慮症?焦慮症的成因和風險因素


跟其他精神病一樣,焦慮症都會有遺傳因素,緊張的媽媽孩子多會容易比其他孩子緊張。祇不過相比起其他精神病有如躁狂抑鬱症來說,焦慮症的遺傳性實在沒那麼的高。


正所謂3歲定80,孩子小時候所出現的某些性情上的特徵,也有機會增加長大後患上焦慮症的風險。根據研究,比較拘謹(inhibited)的學前兒童比一般學前兒童長大後出現焦慮症的風險高上2~4倍,拘謹的學前兒童有以下特徵:


  • 害怕接受新事物

  • 拒絕探索新環境

  • 較少微笑

  • 較少談話

  • 較少眼神接觸

  • 與照顧者過分親近,形影不離

  • 慢熱


但即使發現自己的孩子比較拘謹,其實也不用太過擔心,這並不代表孩子必定會患上焦慮症。因為焦慮症還有其他的風險因素,包括:


  • 家長的過分保護

  • 家長太過干涉孩子的生活

  • 家裡充斥著負面的氛圍

  • 家庭暴力、疏忽照顧或虐待

  • 生命中突然其來的打擊

  • 偏向負面的思考模式


焦慮症的成因恒河沙數,但導致焦慮的永遠不會祇有一個原因。一旦發現孩子有焦慮症狀,儘快尋找專業人士協助,找出形成焦慮症的原因,儘快對孩子作出治療才是最好的方法。


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1. 全身放鬆練習 這練習誰都能做。找一個安靜舒適的地方靜靜的坐下來,閉上眼睛,然後慢慢收緊身上的每一寸肌肉,再每一寸的晚晚放鬆。從面部的開始,然後到頸部,到肩部,手臂,胸部,腹部,腿部。每一個部位收緊數秒,然後再慢慢放鬆,焦慮的情緒也慢慢可以得到舒緩。 2. 停一停想一想 預先制定一張工作紙,上面有孩子的相片,再用水筆畫上箭嘴,指向相片中的眼睛、鼻子、耳朵和皮膚。把工作紙先複印幾份以作不時之需。

對很多人而言,焦慮就衹是擔心害怕,沒有什麼其他意思。孩子患上焦慮症,有些家長也只懂得拍拍膊頭安慰一下,然後叫他們不要想太多。 事實上,焦慮症有很多種。不同種類的焦慮性有不同的治療方法,在兒童及青少年患者當中,最常見的包括有恐懼症(Specific phobia)、分離焦慮性(Separation anxiety)、廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder)和社交焦慮症

在成年人的世界中,焦慮症其實相當普遍。衹是原來小孩子也會有焦慮,但他們未必說得出來。有時候焦慮會轉化成行為問題,家長不知還以為是小孩頑皮,殊不知那竟是焦慮症狀之一! 根據研究,每100個小孩子當中,大概有5%曾經出現焦慮症狀。衹是因為文化差異,事實上,國與國之間焦慮症的盛行率其實差距很大。5%這個數據衹能作參考,有時未必可作得准。 成年人的焦慮症不難診斷,因為他們大多能夠準確表達出心中所思所想,例