• Ngo Cheung

焦慮症原來也分門別類!我的孩子到底有多少種焦慮症?


對很多人而言,焦慮就衹是擔心害怕,沒有什麼其他意思。孩子患上焦慮症,有些家長也只懂得拍拍膊頭安慰一下,然後叫他們不要想太多。


事實上,焦慮症有很多種。不同種類的焦慮性有不同的治療方法,在兒童及青少年患者當中,最常見的包括有恐懼症(Specific phobia)、分離焦慮性(Separation anxiety)、廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder)和社交焦慮症(Social phobia)。


恐懼症的患者會對某種特別事物產生焦慮,常見的有如血、昆蟲、黑夜等等。分離焦慮症的患者會害怕跟自己的照顧者分開。廣泛性焦慮症的患者即使沒有外來的刺激,也容易出現各種焦慮的症狀。而社交焦慮症的患者則害怕社交,恐懼被拒絕被嘲弄所帶來的尷尬。


恐懼症和分離焦慮症通常出現在青春期之前,大概在初小的時候。而廣泛性焦慮症和社交焦慮症則多在青春期時病發。至於耳熟能詳的強迫症和驚恐症,則較常出現在比較年長的青少年和成人身上。


有趣的是,超過7成的兒童及青少年焦慮症患者都會患上多於一種焦慮症,而高達三成患者甚至會出現其他的情緒疾患。不少焦慮症患者甚至會有行為問題,讓醫生更加難以診斷。要對症下藥,醫療工作者在替病人診斷的時候務必小心細心。


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1. 全身放鬆練習 這練習誰都能做。找一個安靜舒適的地方靜靜的坐下來,閉上眼睛,然後慢慢收緊身上的每一寸肌肉,再每一寸的晚晚放鬆。從面部的開始,然後到頸部,到肩部,手臂,胸部,腹部,腿部。每一個部位收緊數秒,然後再慢慢放鬆,焦慮的情緒也慢慢可以得到舒緩。 2. 停一停想一想 預先制定一張工作紙,上面有孩子的相片,再用水筆畫上箭嘴,指向相片中的眼睛、鼻子、耳朵和皮膚。把工作紙先複印幾份以作不時之需。

跟其他精神病一樣,焦慮症都會有遺傳因素,緊張的媽媽孩子多會容易比其他孩子緊張。祇不過相比起其他精神病有如躁狂抑鬱症來說,焦慮症的遺傳性實在沒那麼的高。 正所謂3歲定80,孩子小時候所出現的某些性情上的特徵,也有機會增加長大後患上焦慮症的風險。根據研究,比較拘謹(inhibited)的學前兒童比一般學前兒童長大後出現焦慮症的風險高上2~4倍,拘謹的學前兒童有以下特徵: 害怕接受新事物 拒絕探索新環境

在成年人的世界中,焦慮症其實相當普遍。衹是原來小孩子也會有焦慮,但他們未必說得出來。有時候焦慮會轉化成行為問題,家長不知還以為是小孩頑皮,殊不知那竟是焦慮症狀之一! 根據研究,每100個小孩子當中,大概有5%曾經出現焦慮症狀。衹是因為文化差異,事實上,國與國之間焦慮症的盛行率其實差距很大。5%這個數據衹能作參考,有時未必可作得准。 成年人的焦慮症不難診斷,因為他們大多能夠準確表達出心中所思所想,例