• Ngo Cheung

持續負評衛星!批評和否定怎麼讓人受得了

壓力精靈:持續負評衛星

不知是香港的文化還是什麼,在這地成長的孩子從小到大都要承受各式各樣的批評。字寫得不美觀、錯筆劃、錯文法,什麼事都要挑剔一餐。


間中的批評讓人知錯能改,實在是進步的不二法門。衹是持續和過多的批評卻會讓人因壓力停滯不前,磨滅做喜歡的事的意志。


減壓法寶1:呼吸冥想座

被人批評挑剔,正常反應必定會立刻反唇相譏,大動肝火。在這個時候,同學好應該找一個安靜的地方靜一靜,避免爭吵避免糾纏,安靜的慢慢深呼吸讓自己好好放鬆下來。


減壓法寶2:家人後援盾

一班同學三四十人,老師教導時實在難以因材施教。有時只可責罰和公開批評,失去循循善誘的耐性。但學生都要記住,家人永遠是自己的後援盾。家人雖然在意自己的成績和表現,但他們總也懂得支持和諒解。


減壓法寶3:好友電話粥

若果批評的壓力來自學校和家長,學生也可以跟朋友好好談談,互相抒發感受之餘也可以互相勉勵。但電話粥也不可煲得太多,否則正經事沒做好,則會惹來更多批評。


減壓法寶4:舒適信心圈

同學之間也應該儘量建立一個互相支持鼓勵的氛圍,避免競爭和攀比心態。這能夠有效對抗壓力和批評,讓學生能夠在彼此的支持和鼓勵之下成長。


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