• Ngo Cheung

日夜顛倒狂戰士!時間不會多了精神卻極度貧乏

壓力精靈:日夜顛倒狂戰士

為什麼我們會日夜顛倒?有些時候臨近死線,功課只好晚上去做。不過隔天沒精打采,甚至可能在課堂上呼呼大睡,浪費了學習的機會造成惡性循環。


在晚上花多了時間工作,其實並不代表你多了時間,只代表你把白天應該工作的時間借了去用,最後日夜顛倒成了習慣,進度只會越來越追不上。


減壓法寶1:爆汗跑步機

適當運動能夠有效扭轉日夜顛倒的情況,但要注意,運動的時間不能太晚,否則晚上睡不著,日夜顛倒的情況並會更厲害。


減壓法寶2:數碼排毒器

沉迷網絡和社交媒體讓我們拖延,間接促使日夜顛倒的情況發生。除此之外,在睡覺前接觸電子產品會影響睡眠質素,干擾生理時鐘。


減壓法寶3:精算日曆儀

就是時間安排不好,學生才要開夜車日夜顛倒。好好安排時間,好好分配工作,我們才能夠有效避免日夜顛倒成為習慣,搗亂我們的生活和作息週期。

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