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  • 作家相片Ngo Cheung

朋輩壓力艦隊!競爭和比較壓得人透不過氣

已更新:2022年6月6日

壓力精靈:朋輩壓力艦隊


小鳥醫生從前面對的一部分病人有濫用藥物的問題。毒品禍害人人皆知,但為什麼還要沉淪毒海?答案就是朋輩壓力。基本上每一個有濫用藥物問題的病人,吃的第一口毒品都是受到朋友所影響。


對於兒童及青少年而言,很多時朋友就是一切,因為他們的自我尚未完整建立,很多時衹能夠在朋友的回饋之中找尋自我。遇到好的朋友,對成長當然有正面影響。但若果成長環境充滿著競爭和比較,甚至乎四周都是壞朋友,兒童及青少年面對的壓力自然不可估計。


朋輩壓力當然不衹是毒品。成績、學業、穿著、家境,什麼也可以比較一輪競爭一番,在青少年的成長氛圍構成無形的壓力。


減壓法寶1:數碼排毒器

自從有了社交媒體之後,人人都把自己的生活放上網,而放上去的當然是自己最好的一面,難免會造成無形的競爭和壓力。放下電子產品,暫時停止使用社交媒體,讓自己好好排毒,是減少朋輩壓力的不二法門。


減壓法寶2:舒適信心圈

人不一定要競爭,長大了之後才發現,中學時候的排名誰也記不得,但彼此的友誼才是最為珍貴。朋輩除了比較之外,還可以互相鼓勵,互相支持。大家一起進步,大家一起變老,這不好嗎?


減壓法寶3:家人後援盾


朋友在成長之中雖然重要,但卻不是我們的唯一。我們可以在朋友身上獲得信心,在家人的支持和鼓勵之中同樣可以。不需要作出任何比較,在家人眼中,我們永遠是獨一無二。

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