• Ngo Cheung

無限拖延蟲洞!明日覆明日明日何其多

Updated: Jun 6

壓力精靈:無限拖延蟲洞

面對壓力和問題,即使我們有充裕的時間,最終還是會選擇拖延拒絕行動。衹是拖延卻不能解決問題,只會讓問題堆積,去到在死綫之前最後一刻才願意行動,問題還是要去解決。


拖延的成因究竟是什麽?一是習慣,二是面對的問題太大,三是自己的力量不足。要擺脱「無限拖延蟲洞」,以下3個減壓法寶幫得到你。


減壓法寶1:精算日曆機

如果面對的問題太大,自己的力量又不夠一下子解決問題,最好的就是把問題切割成一塊一塊,然後透過精算日曆機一步一步解決問題。每天完成一小個目標,每一小步都會增加自己的成功感,壓力自然不復存在。


減壓法寶2:數碼排毒器

無論是社交媒體抑或電子遊戲,都讓人非常容易沉迷,最後日子一日一日的過,正經事還是沒有做過。要處理拖延,不如先放下電子數碼產品,或者規定自己,每天完成事先規劃的任務之後才去碰遊戲機或者流覽社交媒體。


減壓法寶3:呼吸冥想座

面對眼前的無比壓力,不如先找一個安靜的地方坐下來,慢慢的深呼吸,放鬆心情冥想,休息過後才再拼搏也未遲!

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