• Ngo Cheung

眼濕濕絕交號!不是說好友誼永固的嗎?

Updated: Jun 6

壓力精靈:眼濕濕絕交號


在兒童及青少年時期,我們大部份時間也是跟朋友一起度過。我們知道朋友的喜好,知道朋友的生活習慣,記得他們的生日,也會記得每一天相處的點滴。朋友對兒童及青少年而言,有時候可說是比親人還要親。


祇不過,朋友之間難免會有爭吵,年輕人未必懂得處理感情,有時候會走到絕交一途。兒童及青少年人之間絕交,有時候會像失戀一樣,讓人茶飯不思,終日悶悶不樂,處理不好甚至會出現抑鬱症症狀。


減壓法寶1:好友電話粥

跟一個朋友絕交,總也有其他朋友作為後援。但要小心,跟其他好友談心舒緩壓力並無不可,但要是在傾訴期間做了大嘴巴,將跟自己絕交好友的私密事或者未經證實的事給說了出來,事情未必回得了頭。


減壓法寶2:彩虹減壓餐

吃東西能夠舒緩壓力,色彩繽紛的健康食物能夠放鬆心情,暫時忘卻「分手」的苦痛。但注意不要吃太多,若果超重的話就成為了另一種壓力了。


減壓法寶3:藝術療癒畫筆

畫畫是一個高度專注的活動,讓人能夠好好欣賞此時此刻眼前的事物,而且正正就是覺察治療(Mindfulness)的原理。當然,在繪畫過程當中應避免畫跟絕交好友相關的事物,以免觸景生情。


減壓法寶4:爆汗跑步機

除了吃東西和畫畫之外,適當的運動也能夠讓我們暫時忘記傷痛,好好的活在當下。做運動也能夠讓大腦釋放快樂荷爾蒙「氨多酚」,讓我們獲得愉悅的感覺。


減壓法寶5:家人後援盾

要是沒有其他朋友,我們還有家人作為後援盾。血濃於水,家人可不能和不會和我們絕交。跟家人好好傾訴,能夠讓我們瞭解到自己的價值並非建基於朋友身上。好好的痛快哭一輪,然後再重新出發吧!

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