• Ngo Cheung

超新轉變星球!轉換環境讓人無所適從

壓力精靈:超新轉變星球

其實無論對於大人或者青少年而言,環境轉變也需要一段時間去適應。例子有如轉校、搬家、甚至乎衹是簡簡單單的原校升班,缺乏適當支援,兒童及青少年也會變得無所適從。


尤其對於青少年而言,朋友在他們的心目中佔有非常重要的席位。轉換環境代表跟朋友分開,對大人而言可能是小事一樁,但對青少年而言卻是天大的事。


減壓法寶1:家人後援盾

即使轉換環境被迫與朋友分開,也可以先跟家人傾訴,商量應對的種種辦法。無論遭遇什麼問題,三個臭皮匠勝過一個諸葛亮,千萬不要自己鑽進牛角尖,找家人商量一下聽取意見,怎麼也會好起來。


減壓法寶2:好友電話粥

好友雖然不再在旁,但現代科技進步,要見好友一面衹幾個按鈕便可以做得到。即使遇到什麼事情也好,拿起電話找好友傾訴一下,問題即使解決不了,心情也會舒服很多。


減壓法寶3:信心舒適圈

面對新的環境,最重要是對未來保持信心和希望。同學之間儘量建立一個互相支持鼓勵的氛圍,這才能讓大家儘快適應新環境。


減壓法寶4:彩虹減壓餐



轉變當然是一種壓力。好好的吃一餐,健康美食有助減壓,讓兒童和青少年有足夠動力,應付每一天的新挑戰。

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