Updated: Jul 25, 2022
失眠可以是一個症狀，也可以是一個疾病。
從症狀的層面上看，一般來說，要是病人抱怨說自己睡得不好睡得差，從病人的主觀角度去看，他就有失眠，醫生就需要作出處理。
從疾病的層面上去看，根據診斷指南，要是1個人長時間出現睡眠質素問題，包括難以入睡、經常砸醒、或者是過早起床，而這些失眠問題並不是由其他身體上或心理上的疾病所導致，患者便可被診斷為非器質性失眠（non-organic insomnia）。
失眠在香港當然相當普遍。根據2011年的一項問卷研究，在5000名訪問者當中，接近4成符合了失眠在研究中的定義。由此可見，失眠在香港真是一個大問題。
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醫生一般會視失眠為一個症狀，而症狀是主觀的，醫生不會單憑客觀的標準斷定失眠的程度。相比之下，病人主觀的感覺和症狀對他們生活的影響反而更加重要。 在失眠初出現的時候，有些患者可能會直接在藥房購買，或者透過家庭醫生索取安眠藥。這有時可以解決問題，但有些時候，單單服用安眠藥卻解決不了失眠的真正原因。 若果在沒有處方情況底下服用安眠藥，患者有時候會越吃越多，造成依賴的症狀。服食過多安眠藥也會對患者的短期記
失眠有很多不同的原因。較常見的例子，是當下出現壓力，或者睡眠衛生情況欠佳。一般而言，若果壓力消失或者睡眠衛生情況改善，失眠問題便會迎刃而解。 祇不過，一些心理疾病也會造成失眠情況，最常見的例子是焦慮症。焦慮症患者在睡覺之前會左思右想，一刻也不得靜下來，結果自然難以入睡。抑鬱症也會造成失眠，抑鬱症患者睡眠一般不夠深入，早上也會被平時早起床。 躁鬱症患者在情緒高漲的時候，也會出現失眠問題。與其說他們失
保持身體健康心境開朗，是提昇睡眠質素的不二法門。祇不過，失眠患者在生活中還可以有一些小技巧，去預防失眠的出現。 有些人在睡覺之前喜歡做劇烈運動或者打遊戲機。刺激性的活動會影響我們大腦腦神經傳遞物包括腎上腺素的分泌，繼而影響睡眠質素，讓我們較難入睡和較易醒來。故此，睡眠之前我們應該避免進行刺激性活動。 有些人習慣在床上看書，在床上思考，或者在床上做文件，這些都應該避免。因為人的潛意識會把人身處的地點